Pourquoi j'ai décidé de changer d'alimentation

Alimentation

Voilà quelques années que je pense à changer d'alimentation sans réussir à le faire. Cette année, j'ai décidé d'y arriver et il faut dire qu'avec tout le soutien et la motivation qu'on peut trouver sur les réseaux sociaux cela est bien plus simple.

J'ai fait le constat (alarmant) que je ne mangeais presque plus de légumes et que le matin j'avais tendance à sauter sur les petits gâteaux emballés et les jus de fruits industriels.

Venant d'une famille dont les membres sont plutôt minces, je me sentais souvent en marge et assez complexée.

Ce constat, ce complexe et une envie de progresser en natation synchronisée m'ont motivée à changer tout ça.

Concrètement quels sont les changements ?

Moins de restaurants

Manger BIO (finalement le changement majeur) et plus sainement

Plus de légumes

Moins de produits transformés

Des jus de fruits uniquement à base de fruits

Des fruits

Des fromages blancs allégés

Et en plus de cela ?

Le TOPBODYCHALLENGE, vous en avez peut-être entendu parlé, c'est un programme de remise en forme. 

Depuis mon début j'ai perdu un peu de poids mais j'ai surtout récupéré une plus grande vitalité (j'avais tendance à me coucher le ventre trop rempli ce qui m'empêchait de dormir), une porte-monnaie plus léger (moins de gâteaux), des choix meilleurs pour la planète, quelques courbatures en plus et surtout une stratégie d'évitement des rayons tentants au supermarché assez élaborée !

Maintenant l'objectif est de garder ce train de vie, pour je l'espère mieux me porter à l'avenir.

Bilan de l'année 2015

Bonjour 2016

Comme d'habitude, je profite des vacances pour parler de la dernière période.

Cette période était très fatigante, entre les évaluations, les bulletins, les inspections, les débuts du mémoire, je n'en pouvais plus. 

Il était temps que les vacances arrivent et honnêtement j'en ai profité, je n'ai pas tant avancé sur mon travail de classe mais j'ai terminé mes travaux demandés par l'ESPE.

Pour ce qui est de la classe : J'ai l'impression de stagner et de parfois survoler les choses au lieu de m'y attaquer réellement du fait des effectifs, des besoins etc.

J'ai besoin d'une petite visite de ma PEMF pour progresser. Je maintiens que les PEMF sont nos meilleurs alliés (bien sûr tout dépend des gens) mais dans mon cas, elle m'est d'une aide précieuse.

Autrement cette période j'ai eu natation autant dire que j'ai adoré mais à la rentrée nous retournons en gymnase, je m'inquiète car j'ai du mal à profiter pleinement de cette heure hebdomadaire du fait de l'excitation engendrée par l'EPS en général sur les élèves.

Je suis maintenant autonome sur mes créations de cours, même si je pense viser un niveau trop bas  dans toutes les matières, cette piste sera ma réflexion de la prochaine période.

Sinon j'adore ma classe et je suis toujours ravie de ce travail.

D'un point de vue synchro: Mes petites affichent 100% de réussite à toutes les compétitions, cette deuxième année de benjamines me permet de progresser beaucoup plus rapidement !

J'adore cette équipe, je sens déjà que les séparations seront complexes.

Je suis maintenant bien installée dans mon nouvel appartement !

En vrac:

- je vous joins quelques photos du gala du BNS

- Je tâche maintenant de prendre un peu plus de temps pour moi et pour sortir, j'en ai besoin.

Mes résolutions : - Essayer de soigner ma gorge pour pouvoir courir (Les angines chroniques m'en empêchent)

- Profiter à fond de mon voyage au Japon

- Nager plus (comme toujours)

- Apprendre à skier (en février !)

- Faire plus de photos, qui était l'objectif numéro 1 de ce blog.

On se revoit dans 5-6 semaines pendant les vacances ;). 

Bilan de la première période

La première période est terminée !

Ces 7 premières semaines ont été intenses ! 

Ma rentrée s'est bien passée, j'ai une classe que j'apprécie énormément mais là n'est pas la question.

Les pratiques ont tendance à évoluer très rapidement au début, on passe par toutes les étapes, la dépendance aux contenus créés par d'autres, le besoin de liberté pédagogique, les envies de changements, d'améliorations. 

Très rapidement j'ai eu besoin de me détacher des méthodes trouvées pour aller vers la conception de supports qui me correspondent plus ainsi qu'à mes élèves.

Au début, on se sent plus comme des stagiaires, puis au fil du temps on a l'impression d'avoir réellement sa classe, en oubliant presque le mi-temps.

Maintenant les choses ont changé, je ne suis plus dans une vision de "je fais ce que je peux" mais je recherche une amélioration constante, ce qui est quelque chose de complexe, du fait qu'il n'est pas évident de revenir sur sa pratique, heureusement les moments d'échanges avec d'autres stagiaires mais également avec nos tuteurs sont d'excellents moyens de grappiller quelques idées ou de réfléchir sur la façon dont nous faisons les choses.

Actuellement, je suis en pleine réflexion sur une façon de revoir l'organisation de mon tableau, je réfléchis également à mes activités d'autonomie et ma transmission de consignes.

J'apprécie réellement de concevoir mes supports, c'est la chose à laquelle je tiens le plus, même si je manque parfois d'idées originales.

Je partagerai prochainement des supports mais je veux d'abord les tester en classe.
 

Et en dehors du boulot ?

En dehors de mon job que j'affectionne particulièrement. Il y a bien sûr ma grande passion, la natation synchronisée.Les entrainements ont repris depuis un peu plus d'un mois maintenant. J'entraîne toujours des benjamines, en promotion. Elles sont adorables et se débrouillent très bien !

Les compétitions vont bientôt commencer !

J'ai hâte de voir si je suis capable de faire valider (seule) les épreuves à mes petites. 

En tant que nageuse, j'ai un entraîneur au top, une équipe motivée. Je me sens plus investie que l'an passé où j'avais du mal à me détacher de mes révisions. Espérons que les progrès seront au rendez-vous.

Et en dehors de la synchro ?

En dehors de la synchro (nous avons là balayé 90 % de ma vie), nous prenons d'ici quelques jours nos billets pour 15 jours au Japon. J'ai hâte d'y aller pour faire des photos, enfin mon Reflex va sortir de son étui a nouveau.

J-4 avant la rentrée

J-4

Tout est dans le titre.

Les PES d'Alsace ont des réunions à partir du 25 août pour préparer la rentrée. 

Je suis vraiment dans l'attente de ces réunions... Car pour tout vous dire, je me sens un peu perdue.

Comme je le disais, j'ai une classe de CE1 en Alsace, dans une école de taille moyenne.

Les PES ont un mi-temps, c'est-à-dire 2 jours par semaine et un mercredi sur deux en classe.

Une fois le CRPE en poche, les syndicats nous ont envoyé nos affectations, via émail, j'ai donc connu début juillet mon école, ce qui m'a permis de la visiter et de rencontrer ma binôme qui honnêtement a l'air TOP! 

Votre binôme est votre meilleur atout car il faut travailler en symbiose, rien ne sert d'en faire qu'à sa tête, il faut d'abord se rencontrer ou échanger pour parler de la répartition des matières, du matériel sur place etc.

Une fois tout ça fait, il faut doucement commencer une programmation, puis aller vers les progressions. Rien n'exige qu'elles soient parfaites, elles vous permettent juste d'aiguiller votre travail. Si vous le pouvez soumettez votre travail à votre binôme.

Cette tâche m'a paru vraiment dur, depuis quelques semaine je stagne, rien n'est prêt pour la rentrée, car je ne connais pas le niveau des élèves, ni même l'organisation des matières, ce qui a été fait l'an passé etc.

J'ai donc surtout passé mon temps à chercher des documents, et autant vous dire qu'Internet est un véritable trésor !!!

Les blogs de prof' sont abondants, je pense notamment à : http://boutdegomme.fr/

http://lutinbazar.fr/

http://maisquefaitlamaitresse.com/

http://cycle2.orpheecole.com/

Une autre méthode sympathique (du moins pour moi grande fan d'Instagram) c'est de rechercher des photos avec les hashtag #CRPE #VISMAVIEDINSTIT etc. On y trouve de bonnes idées et on suit l'avancement de collègues.

Je vais essayer au fur et à mesure de partager les choses que je trouve intéressantes ou bien mes "créations". Pour l'instant je ne pense rien avoir de plus à proposer que ce que vous trouvez sur Internet. 

En tout cas je suis un peu anxieuse mais je vous raconterai ma rentrée en tant que maîtresse !

L'image de l'article vient d'un super blog http://dangerecole.blogspot.fr/ ! Ces illustrations sont TOP ! Allez le consulter !

Mon année de master MEEF 1

Le CRPE

L'année a été bien chargée et malgré mes bonnes résolutions de faire un blog, je n'ai pas trouvé le temps, ni l'envie de parler de cette année.

Septembre dernier, j'ai intégré le master MEEF 1er degré à l'ESPE de Strasbourg, après un cursus en Sciences du langage.

Cette année avait pour objectif de nous préparer à ce joli métier qu'est celui de professeur des écoles.

Toute l'année il m'a fallu travailler énormément pour réussir. Voici mes petits conseils aux prochains CRPEistes.

Travaillez de façon constante. Toutes les semaines il faut se fixer des objectifs à atteindre.

Chronométrez-vous! Je me fixais un nombre d'heures par semaine (entre 12 et 20h en plus de l'ESPE) et je devais avoir fait ces heures avant dimanche minuit (plutôt 21h pour moi comme je suis une couche tôt).

Quand vous faites un sujet, pensez à bien lire la correction, mais surtout à en garder une trace, faites des bilans de ce qui a fonctionné et de ce qui n'a pas fonctionné.

Lisez beaucoup les actualités, acceptez que votre point de vue soit bousculé, débattez avec vos amis (mes copines et moi aimions beaucoup nos repas "animés").

Pour les ouvrages j'ai beaucoup apprécié : Sup'Foucher pour le CSE

EPS : je vous conseille les revues EPS et les publications associées

Je pense qu'il est important pour vous de pratiquer un sport que ce soit pour vous relaxer mais aussi pour apprendre à connaître votre corps. Pensez également à DORMIR (assez) ;). 

En mathématiques : le HATIER et pour la didactique le Sup'Foucher

En français : Le Vuibert* et pour la didactique les documents sur Eduscol (* notamment celui sur la grammaire, la phonologie etc)

Apprenez vos BO. Le lien : http://www.education.gouv.fr/bo/2008/hs3/default.htm

Les BO vous servent pour le français et les maths.

Les IO : http://media.education.gouv.fr/file/1/58/7/programmes_ecole-primaire_203587.pdf

Ils vous servent pour les autres matières.

Pour le dossier, j'ai pris l'Astronomie au CM1 c'est-à-dire les mouvements de la Terre. Pour tout vous dire j'ai un bac L, j'ai toujours détesté la physique MAIS un professeur de l'ESPE m'a fait adorer cette matière. Je me suis donc lancée dans ce sujet.

Il s'agit de faire 3 pages sur les connaissances scientifiques (environ) et le reste est constitué de : La partie didactique (une séquence et en détail une séance), les annexes etc.

Il est important de bien connaître les notions scientifiques de votre sujet.

Profitez de vos stages, de vos expériences, de vos échanges (avec les professeurs et vos MAT)

Trouvez des amis, qui travaillent comme vous et qui vous stimuleront. Ne lâchez pas, l'année va être rude, mais au bout vous aurez peut-être le job de votre vie. Souvenez-vous également qu'un échec ne fait pas de vous un mauvais professeur, il plus question ici de répondre à des normes imposées par le CRPE. Accrochez-vous à votre rêve ;).

Et SURTOUT fichez, fichez et fichez, il n'y a que ça qui m'a vraiment permis de tout retenir.

Voilà pour mes conseils. A défaut d'avoir trouvé des blogs de PES , je vais tâcher de vous raconter mon quotidien en tant que débutante.

Prochainement , je ferai un article sur les épreuves du CRPE .

Juin 2014

Le TIP 2014

Le mois de juin a commencé par cette fameuse compétition à Paris, "le tournoi international de Paris". J'étais très impressionnée de nager là-bas, surtout que j'ai encore peu de compétitions à mon actif. MAIS car il y a un énorme MAIS, j'ai ADORE ! Quel plaisir de voir la natation synchronisée mixte !

L'ambiance était bonne, les équipes impressionnantes et notre équipe plus soudée qu'à aucun autre moment ! Nous avons eu la note de 58,750 ce qui fait 3,750 points de plus que l'an passé.

 1er porté

Plage de départ 

Le Gala du Club

Le weekend du 14-15 juin, c'était le gala du club. Un moment important pour toutes les nageuses - peu importe le niveau -. Nous avons eu l'occasion de présenter trois fois notre ballet. Le gala était certes plus amateur que le gala annuel du BNS que j'ai eu l'occasion de nager mais il était aussi plus vivant et plus représentatif du niveau de chaque équipe. 

 Le ballet d'entrée

Un des duos présentés

 Première partie de notre ballet

Gala du BNS

Voici quelques images du gala de juin du BNS :

Gala de la SNH 2014

Ce soir, j'ai eu la chance d'aller voir le gala de la SNH pour la troisième année consécutive !

Comme d'habitude j'ai apprécié la convivialité de ce gala et son côté très spectacle. J'ai beaucoup moins aimé le temps pluvieux....

Pour info : la SNH est le troisième club alsacien après le BNS et le club d'Erstein (qui fait lui aussi un très bon gala).

La SNH a récupéré une de ses nageuses qui était au BNS pendant quelques années, ce qui nous permet de voir des solos d'un niveau national élite lors de leur gala.

J'ai beaucoup apprécié les solos et le duo des deux sœurs A.
Toutes les nageuses ont fait une très bonne prestation surtout avec de telles conditions...

Voilà quelques photos de ce gala